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桶装水配送之秋天怎样喝水能养生还健康?

2017/11/21 16:40:16

    进入秋天后,天气干爽,雨水较少,人体很容易虚火上延,出现“秋燥”; 所谓“秋燥”:燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,“秋燥”表现就是:鼻干、唇干、口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥等。预防“秋燥”,重在调理,多选食一些能够润肺清燥的食物,还有就是多喝水。
    秋天怎样喝水,秋季养生同时还要注意养阴。秋天养阴,一要多喝水,以补充夏季丢失的水分。二要多接地气,如漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三就是避免出大汗。因为人的身体出汗过多会损人体之“阴”,所以秋季锻炼要适度。
    秋天要多喝水,“多喝”指得是要科学正确的喝水,喝水最好的方法就是少量多饮。尤其是运动后,先润口,然后喝少量水,停一会儿,再喝一些,让肌体慢慢吸收。此外大口喝水有助于消化,小口喝水有利于吸收。一般而言,最好清晨起来刷牙后喝一杯白开水,下午三点左右喝一杯,晚上睡前再来一杯! 

 

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