桶装水配送之秋天怎样喝水能养生还健康?

    进入秋天后，天气干爽，雨水较少，人体很容易虚火上延，出现“秋燥”； 所谓“秋燥”：燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，“秋燥”表现就是：鼻干、唇干、口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥等。预防“秋燥”，重在调理，多选食一些能够润肺清燥的食物，还有就是多喝水。
    秋天怎样喝水，秋季养生同时还要注意养阴。秋天养阴，一要多喝水，以补充夏季丢失的水分。二要多接地气，如漫步田野、公园，这都有助于养阴。第三就是避免出大汗。因为人的身体出汗过多会损人体之“阴”，所以秋季锻炼要适度。
    秋天要多喝水，“多喝”指得是要科学正确的喝水，喝水最好的方法就是少量多饮。尤其是运动后，先润口，然后喝少量水，停一会儿，再喝一些，让肌体慢慢吸收。此外大口喝水有助于消化，小口喝水有利于吸收。一般而言，最好清晨起来刷牙后喝一杯白开水，下午三点左右喝一杯，晚上睡前再来一杯！